Omezit čas na telefonu a sociálních sítích
Sociální sítě jsou čím dál rafinovanější, a tak není divu, že si řada lidí dává za cíl omezit čas strávený u obrazovky. Telefon navíc svádí k prokrastinaci, která ale není tím pravým odpočinkem. Může vést ještě k většímu vyčerpání.
Tip: Všechen čas strávený na sociálních sítích není nutně špatný. Bezmyšlenkovité scrollování má úplně jinou kvalitu, než pokud přes sociální sítě komunikujete s přáteli nebo přidáváte svůj vlastní obsah. Zkuste se tedy víc zaměřit na činorodé využívání těchto aplikací. Pokud se sítěmi skutečně bojujete, existují různá doporučení. Můžete se třeba zkusit z aplikací odhlašovat, čímž si zkomplikujete opakované návraty několikrát denně. Pomoct může také vytvořit si seznam věcí, které lze dělat místo scrollování, když si potřebujete na chvíli odpočinout. Měly by to být činnosti, které vám dělají radost.
