Jóga
Na podzim jsou kromě venkovních aktivit příjemné i ty, které se dají provozovat uvnitř. Vyzkoušet doporučujeme jógu, která vyladí jak vaše tělo, tak mysl. Zvlášť v období, kdy příroda zvolňuje a pomalu se připravuje na nadcházející zimu, je jóga obzvlášť přínosná právě pro duši. Existuje řada jógových variant, začít můžete třeba klasickou hatha jógou, za zkoušku ovšem stojí třeba hot jóga (cvičení při vyšší teplotě, kdy svaly reagují "lépe") nebo náročnější power jóga.
Při "klasice" a váze mezi 75 a 85 kg spálíte přibližně 320 kcal, ovšem přínos pro vaši mysl je nevyčíslitelný.
